Angst- og fobier

Når man bliver angst, bliver man anspændt, får uro i kroppen og hjertebanken. Der er en glidende overgang mellem frygt, nervøsitet og angst.

Oplevelse af angst er meget skræmmende. Er der reelt heller ingen fare på færde, er den tillige uhensigtsmæssig. Den er således hæmmende for din livsudfoldelse.

Der er flere former for angst, som også kan forekomme som fobier. For eksempel i sociale sammenhænge. Det benævnes socialfobi.

Desuden kan der opstå pludselig angst uden påviselig grund. Det kaldes panikangst.

I terapien arbejdes med blandt andet tankeændringer i kombination med øvelser.

Du vil gradvis opleve en mindskelse af angsten, som vil styrke dig personligt.

Du vil komme til at turde mere.

Depressionshåndtering

Depression kan give sig mange forskellige udslag. Nogle føler sig kede af det eller trist til mode. Andre bliver lammede og har svært ved at føle noget overhovedet.

Fælles for dem alle er, at de hæmmer dine kvaliteter her i livet. Lidelsen er udbredt. Hver femte dansker rammes på et eller andet tidspunkt.

Styrken af en depression kan være svingende og er altid meget pinefuld.

Terapien hjælper dig til nye måder at opleve din tilværelse på.

Blandt andet bliver måden at tænke på mindre selvundertryggende. Til gengæld bliver den støttende for dig. Derved vil du opleve en gradvis lindring og bedring gennem forløbet. Du vil erfare, at livet bliver mere varieret.

I sidste ende bliver du din egen terapeut. Nu og her - og i dine fremtidige situationer i livet.

Stressbehandling

Stress kan have mange årsager, og er normalt meget destruktivt for kroppen. Der er tale om overbelastninger, som også påvirker dig psykisk.

Advarselssignalerne kommer ofte i form af smerter og træthed. Der kan være koblet umiddelbar uforklarlig angst på.

Ved længerevarende stress opstår der ofte spiseforstyrrelser og søvnproblemer. Du bliver mere sårbar og irritabel. Du bliver lettere syg.

Du kan være kapret af situationen, og kan have svært ved at se løsninger. Stress hindrer nemlig en kreativ og fremadrettet tankegang.

I en coaching ses på nye muligheder for at handle. Derved bliver det dig, der kommer til at styre forløbet. Du vil komme til at føle dig bedre tilpas.

Forebyggelse af fremtidig stress vil indgå i forløbet.