Hvad er Kognitiv Terapi?

Behandlingsformen har vist sig effektiv til mange formål. Den er meget brugbar til blandt andet behandling af depression, angst og fobier.

Effekten er veldokumenteret. Den er målbar og praktisk anvendelig i det daglige. Som udgangspunkt er der tale om behandlingsforløb på mellem 4 og 15 timer afhængig af problematik. Samtalerne foregår i et samarbejde mellem dig og mig på en respektfuld måde.

Et grundlæggende princip er, at der er sammenhæng mellem dine tanker, følelser og den måde, du reagerer på. Det er således måden, du opfatter og tolker verden, der påvirker dine følelser og handlinger.

I behandlingen er en vigtig pointe at forandre den måde, du tænker på. Således at den bliver mindre begrænsende og undertrykkende. Og dermed mere understøttende, nuanceret og fornuftsbetonet. Hvilket skaber baggrund for nye handlemuligheder.

Kognitiv terapi kan hjælpe dig til en generel bedre livskvalitet. Du vil opleve, at du vil få flere handlemuligheder samt bedre humør. Du opnår tillige redskaber til støtte i en personlig udvikling. Dette gør, at du vil opleve at kunne håndtere livets fremtidige udfordringer på en hensigtsmæssig måde.